Ressources gratuites
Je propose ici des ressources gratuites, accessibles à tous après inscription avec une adresse email.
N'hésitez pas à revenir consulter cette page régulièrement, des nouveautés seront ajoutées :)
7 jours pour prendre soin de la petite fille que tu étais & retrouver confiance en toi
Mon freebie “7 jours pour prendre soin de la petite fille que tu étais et retrouver confiance en toi” te permettra de mieux comprendre ton manque de confiance, de te libérer de freins psychologiques et de peurs et de te projeter dans un futur plus confiant.
Ce freebie est pour toi si :
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tu dis ne pas avoir confiance en toi
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tu as le syndrome de l’imposteur
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tu as du mal à prendre des décisions et redoutes le regard des autres
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tu cherches la validation de tes proches
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tu stresses pour tout et veux que tout soit toujours sous contrôle/parfait
Bien évidemment, ce freebie marche aussi pour les hommes et tu peux te connecter au petit garçon que tu étais.
Pendant 7 jours, tu recevras un email t’invitant à faire un exercice : méditation, journaling, dialogue avec la petite fille/petit garçon que tu étais, art thérapeutique, yoga, lettre émotionnelle et visualisation énergétique.
Pour en tirer pleinement les bénéfices, accorde-toi 30 minutes par jour.
Ces exercices sont pensés pour t’offrir de la clarté et un vrai boost de confiance en toi. Tu repartiras sans aucun doute plus allégé.e de certaines peurs et avec des clés pour renforcer ta confiance en toi.
J’espère que ce freebie te plaira :)
Être dans l'instant présent & retrouver le calme
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Méditation guidée
Cette méditation guidée t'invite à ralentir, être dans l'instant présent, te connecter à toi, ton corps, ta respiration et ton environnement. A être dans la contemplation. En ralentissant et en étant connecté.e à la nature, tu te détends et apaises ton stress.
Pour la faire, rien de plus simple. Choisis un lieu pour te promener pendant 20 minutes et diffuse la vidéo en même temps que tu marches. Je te guide du début jusqu'à la fin :)