MES SPÉCIALISATIONS
J'accompagne les adultes et grands adolescents hypersensibles et neuroatypiques, perdus et anxieux à trouver leur place dans le monde et dans leur famille pour une vie plus sereine et plus joyeuse.
Hypersensibilité, autisme, TDAH et HPI
Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles et neuroatypiques (Trouble du Spectre Autistique (TSA), Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), Haut-Potentiel Intellectuel (HPI)).
Étant moi-même hypersensible et neuroatypique, je comprends les challenges que peuvent représenter l'hypersensibilité et la neuroatypie dans le monde actuel et il me tient à cœur d'offrir un accompagnement qui répond à vos problématiques, tout en prenant en compte votre fonctionnement neuropsychologique et votre sensibilité particuliers.
Nouvellement diagnostiqué.e, auto-diagnostiqué.e ou en recherche de réponses et de sens, je vous accueille pour travailler ensemble sur les défis que vous rencontrez comme :
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Le besoin d'une meilleure compréhension et l'acceptation de votre hypersensibilité, de votre Haut-Potentiel Intellectuel (HPI) et de votre fonctionnement neurobiologique (TDAH, TSA) de manière générale ou concernant plus particulièrement vos sensibilités, vos intérêts spécifiques, vos fonctions exécutives, vos perceptions des informations, vos difficultés communicationnelles et/ou vos routines et comportements répétitifs
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La gestion et l'expression des émotions
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La gestion du stress et de l'anxiété et les somatisations (troubles du sommeil, maladies chroniques dues au stress)
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Le rapport au corps (hypersensibilités ou hyposensibilités exacerbées, interoception, complexes physiques, sexualité)
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Le manque de confiance en soi et une faible estime personnelle
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Les difficultés liées aux études/au travail : burn-out, perte de sens, reconversion, syndrome de l'imposteur, se redéfinir après la retraite
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Les difficultés liées aux relations amoureuses ou amicales : se sentir bien célibataire, se sentir bien en couple, gagner en clarté sur le/la partenaire recherché.e et le type de relation souhaitée (LGBTQIA+ bienvenu.es), faire le deuil d'une relation, arriver à créer des connexions, communiquer
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Les difficultés liées à la famille : se sentir bien dans sa famille, avec ses parents et frères/soeurs, trouver sa place dans la famille/fratrie, se libérer des attentes familiales et oser être soi-même.
Anxiété et régulation du système nerveux
Bien qu'elle puisse apparaître seule, l'anxiété va souvent de pair avec l'hypersensibilité, le haut-potentiel intellectuel, l'autisme et le TDAH. Je me suis donc spécialisée pour accompagner des personnes souffrant de troubles anxieux. Que ce soit de l'anxiété quotidienne et généralisée, une hypervigilance suscitée par un traumatisme ou une anxiété oppressante liée à un burn-out, je vous accueille et écoute en toute bienveillance pour comprendre les sources de votre anxiété et vous proposer des outils thérapeutiques qui viendront apaiser les tensions durablement.
La relation d'aide combinée à la thérapie somatique et la yoga thérapie me permettent d'adopter une approche globale face à l'anxiété : ne pas seulement travailler sur le mental et les pensées anxiogènes, mais aussi sur le corps et la régulation du système nerveux. Une anxiété généralisée qui devient oppressante et invivable au quotidien est le signe d'un système nerveux dérégulé qu'il faut alors accompagner vers un retour à l'équilibre en libérant les émotions bloquées, en apaisant les pensées catastrophistes et en offrant au corps les mouvements naturels dont il a besoin pour retourner au calme. De plus, je me forme pour proposer un accompagnement respectueux, réfléchi sensible face aux traumatismes : abus sexuels, accidents, deuil.
Psychogénéalogie et transgénérationnel
La psychogénéalogie nous aide à faire la lumière sur notre héritage transgénérationnel qui nous influence sans qu'on le sache. Vous remarquez beaucoup de répétitions dans votre famille : maladies, infertilités, divorces, décès inattendus qui vous impactent directement; vous vous êtes toujours senti.e comme le mouton noir de la famille et vous souhaiteriez faire du sens sur votre place et votre rôle dans votre famille et votre arbre généalogique; vous vous sentez bloqué.e par des loyautés envers votre famille et aimeriez vous en libérer (changement de carrière, divorcer, voyager, déménager, s'autoriser à être dans la joie de vivre...) ? La psychogénéalogie peut apporter beaucoup de réponses à vos questions.
Les séances de psychogénéalogie combinent un travail sur l'arbre généalogique, de la libération émotionnelle et des rituels énergétiques (visualisations guidées, lettres, rituels symboliques).
Approche globale et thérapie somatique
Dans mes accompagnements, je combine la relation d'aide, la thérapie somatique et la yoga thérapie (avec en plus la psychogénéalogie pour les séances spécifiques).
La relation d'aide est une approche de psychologie humaniste, créée par Carl Rogers. Cette approche place la cliente ou le client au centre du processus, c'est elle/lui qui se connaît le mieux. La thérapeute accompagne avec ses connaissances et ses outils thérapeutiques, mais ne pose pas de diagnostic et n'impose aucune question ou technique thérapeutique. La cliente ou le cliente reste maîtresse d'elle-même, libre de choisir les sujets sur lesquels elle souhaite parler et ceux pour lesquels elle n'est pas encore prête. La thérapeute peut aider à conserver un fil rouge pour avancer dans la thérapie et offre, lors de chacune des séances, une écoute active, sans jugement, bienveillante.
La relation d'aide est une approche dynamique : un outil thérapeutique peut être proposé à chaque séance pour gagner en clarté sur la problématique travaillée (analyse transactionnelle, interprétation de rêve ou de mandala, lecture du corps, atome social) ou pour libérer des émotions bloquées et réguler le système nerveux (EFT, pensée positive, maïeusthésie, lettre émotionnelle).
Parce que je suis convaincue que la santé mentale est fondamentalement liée à la santé physique et énergétique, j'intègre systématiquement de la thérapie somatique ou de la yoga thérapie dans les séances. Je propose de clôturer les séances par une méditation, une respiration, une visualisation énergétique, des mouvements corporels somatiques ou des postures de yoga. Les exercices sont proposés avec deux objectifs :
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Permet d'intégrer dans le corps et énergétiquement ce qui a été travaillé pendant la séance
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Permet de repartir dans le quotidien plus sereinement, même si la séance a été émotionnellement remuante.
A moyen terme, je souhaite proposer des séances plus axées thérapie somatique/yoga thérapie (en option comme la psychogénéalogie).