MES SERVICES
Dans tous les services que je propose, mon approche est celle de la psychologie humaniste, centrée sur la cliente ou le client. Thérapeute et client.e sont sur un pied d'égalité : j'accompagne sur le chemin thérapeutique grâce à ma formation et mes outils, mais c'est la cliente qui sait ce qui est bon pour elle, ce qui fait mal, ce sur quoi elle veut travailler ou ce pour quoi elle n'est pas encore prête. L'engagement de la personne est essentiel pour la thérapie.
Les séances de thérapie
Les séances individuelles de thérapie sont recommandées pour toute personne rencontrant des difficultés psychologiques chroniques ou passagères, personnelles ou professionnelles et souhaitant travailler en profondeur, tout en ayant un accompagnement personnalisé, adapté à sa ou ses problématiques, son rythme et ses préférences thérapeutiques.
Les séances de relation d'aide et de psychogénéalogie débutent par une séance d'anamnèse qui permet à la personne d'expliquer sa problématique, de parler de son histoire et de définir son objectif thérapeutique. La séance d'anamnèse me permet aussi de mieux connaître la cliente ou le client et d'ajuster mon accompagnement. Les séances suivantes suivent le fil rouge dessiné par l'objectif thérapeutique et alternent entre travail de conscientisation et de libération émotionnelle.
Le nombre de séances nécessaire pour remédier à une problématique dépendra de nombreuses variables (problématique, fréquence des séances, engagement, vécu, soutien de l'entourage...), mais des bénéfices peuvent se ressentir dès les premières séances. L'objectif clé de la psychologie humaniste est l'épanouissement et l'autonomie de la personne, la thérapie se veut alors dynamique et brève.
A la fin de chaque séance, il sera proposé de réaliser une méditation, un exercice de respiration ou des mouvements corporels pour mieux intégrer ce qui a été travaillé pendant la séance et repartir dans le quotidien plus sereinement, même si la séance a été remuante émotionnellement.
Les séances en ligne (via Skype) se déroulent comme les séances en présentiel. Le cadre thérapeutique est entièrement conservé, la confidentialité protégée et mon approche et mes outils restent les mêmes.
Mes autres services
Je propose également des ateliers de groupe pour adultes et pour enfants, ainsi que des cours de yoga.
Relation d'Aide
La relation d'aide est une approche thérapeutique dynamique, centrée sur la cliente ou le client, qui s'appuie sur l'écoute active avec neutralité et bienveillance et des outils de thérapie verbale. Les outils proposés en toute transparence (analyse transactionnelle, interprétation de rêve, interprétation de mandala, EFT, maïeustésie...) permettent d'apprendre à mieux se connaître, de conscientiser les sources des difficultés rencontrées et de libérer les émotions bloquées.
L'objectif de la relation d'aide est d'accompagner la personne vers l'autonomie face à son bien-être et ses souhaits d'accomplissement.
Pour qui ?
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Les personnes qui aimeraient apprendre à mieux se connaître, mieux gérer leurs émotions, avoir des relations plus apaisées et gagner une plus grande confiance en elles et en la vie
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Qui souhaitent mieux accepter leur hypersensibilité et leur neuroatypie (autisme, TDAH, HPI) et se créer une vie qui leur ressemble
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Qui traversent un changement de vie : déménagement, deuil, séparation, reconversion professionnelle, parentalité, retraite
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Qui souffrent d'anxiété, de dépression, de burn-out, de maladies chroniques
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Qui voient des schémas répétitifs dans leur vie et souhaitent s'en libérer (relations abusives qui se répètent, "échecs" professionnels successifs, une envie de fuir constante, une grande difficulté à lâcher prise...
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Qui souhaitent faire une thérapie dynamique et rapidement gagner en autonomie dans leur bien-être.
Une séance dure 1h pour 60 € (tarifs réduits sur demande).
Les séances se déroulent à mon cabinet à Narbonne (1 avenue Karl Marx) ou en ligne (Skype).
Psychogénéalogie
La psychogénéalogie met en lumière l'inconscient familial et aide à trouver le juste équilibre entre notre individualité et notre loyauté familiale. Le travail thérapeutique s'appuie sur l'arbre généalogique (génosociogramme), ainsi que les outils thérapeutiques de la relation d'aide.
Pour qui ?
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Les personnes qui voient dans leur famille des répétitions de génération en génération (métiers, maladies, divorces, infertilité...) et veulent se défaire de ces schémas répétitifs
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Qui se sentent comme le mouton noir de la famille et aimeraient trouver leur place dans leur famille
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Qui ressentent des émotions ou sentiments incompréhensibles : une mélancolie depuis toute petite, l'impression de ne pas vivre sa vie, des peurs inexplicables...
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Qui veulent comprendre leur rôle dans leur arbre généalogique
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Et qui sont prêtes à faire des recherches généalogiques et poser des questions à leur entourage.
Une séance dure 1h30 pour 70 € (tarifs réduits sur demande).
Les séances se déroulent à mon cabinet à Narbonne (1 avenue Karl Marx) ou en ligne (Skype).
Atelier Yoga & Art Thérapeutique Adultes
L'atelier est centré sur une thématique (par exemple une émotion) qui est abordée au travers de 4 outils : la parole, la méditation, l'art thérapeutique et le yoga.
L'objectif de l'atelier est de se connecter à soi, se découvrir, se libérer et s'amuser.
L'atelier se déroule en petit groupe de 4 personnes, permettant ainsi à chacun.e de partager son expérience et d'être accueilli.e avec bienveillance. L'atelier est un espace d'échanges, de convivialité et de soutien, tout en offrant des bénéfices thérapeutiques rapides.
Un atelier dure 3h30 pour 35 € par personne (matériel fourni & collation offerte). Les ateliers se déroulent au Nouveau Prieuré à Sigean.
Les ateliers reprennent à partir du 19 octobre 2024 : vous pouvez réserver une place ici.
Thème des ateliers : "Mon corps, mes émotions & moi"
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19 octobre 2024 : Mon corps et moi
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9 novembre 2024 : Mon corps dans l’instant présent
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7 décembre 2024 : La gestion du stress
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18 janvier 2025 : Dormir comme un bébé
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22 février 2025 : La colère
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22 mars 2025 : Ce qui nous nourrit
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26 avril 2025 : La tristesse
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24 mai 2025 : Des relations qui me comblent
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28 juin 2025 : Vivre en joie
Atelier Yoga & Création Enfants
L'atelier est centré sur une thématique (par exemple la confiance en soi) qui est abordée au travers de 4 outils : la parole, la création artistique, la méditation et le yoga.
L'objectif de l'atelier est de transmettre aux enfants les bases d'un concept de psychologie ou de philosophie et de leur offrir un moment de jeu, de création et de détente.
L'atelier se déroule en groupe de 6 enfants maximum entre 5 et 11 ans. Une attention toute particulière est mise pour que chaque enfant soit inclus et puisse participer. Les enfants sont libres de poser des questions, d'explorer l'art selon leurs envies et de courir dans tous les sens pendant les jeux de yoga.
Un atelier dure 2h30 pour 25 € par enfant (matériel fourni & goûter offert). Tarif réduit pour les fratries et en cas d'inscription à plusieurs ateliers.
Les ateliers reprennent dès septembre : vous pouvez réserver une place pour votre enfant.
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28 septembre 2024 : La gratitude
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26 octobre 2024 : La confiance en soi
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23 novembre 2024 : L'amitié
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14 décembre 2024 : La gestion du stress
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11 janvier 2025 : La colère
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8 février 2025 : L'amour
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8 mars 2025 : La tolérance
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12 avril 2025 : La tristesse
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10 mai 2025 : La joie
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14 juin 2025 : Les saisons
Cours de yoga
(dès 16 ans)
Les cours de yoga sont un mélange de vinyasa, hatha et yin yoga, avec des petits temps de méditation et d'exercices de respiration.
Yoga Vinyasa : Pratique fluide et dynamique, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience. Développe la force, la concentration et énergise.
Hatha Yoga : Pratique posturale statique s’accompagnant du travail du souffle. Les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations pour les travailler en profondeur. Développe la concentration, les muscles et apaise.
Yin Yoga : Pratique douce et lente pour des étirements en profondeur. Travaille la souplesse et le lâcher-prise.
Méditation de pleine conscience & pranayama : Pratiques visant à tourner l’attention vers l’intérieur pour apporter concentration et sérénité.
Les flows proposés sont ainsi adaptés à l'énergie et au niveau du groupe chaque semaine (doux ou dynamique). De nombreux ajustements sont proposés pour rendre la pratique accessible à toutes et tous.
Les cours de yoga ont lieu le mardi soir de 19h30 à 20h30 et se déroulent au Spa 5 sens (1 avenue Karl Marx, 11100 Narbonne).
Le cours d'essai est gratuit.
Un cours à l'unité : 12€
Abonnement mensuel : 40 €
Carte de 10 cours : 100 €
Vous aimeriez participer à un cours de yoga ? Inscrivez-vous pour être tenue informé.e de la reprise des cours (mi-janvier).