Dans cet article, je te présente les points essentiels pour diminuer son anxiété et affronter ses peurs, grâce aux concepts de fenêtre de tolérance et de zone de confort. Il faut prendre confiance en soi avant de pouvoir sortir de la zone de confort et ne plus être stressé, anxieux.

Cet article explique le fonctionnement du système nerveux, la réponse classique au stress et les réponses de fuite, lutte, figement.

Cet article explique ce qu'est l'anxiété, les symptômes, ses causes. 1ère partie d'une série avec des outils pratiques pour moins d'anxiété.